Ne place să ne gândim la noi în viitor, arătând la fel de tinere și simțindu-ne active, indiferent de vârstă. Dar adevărul este că obiceiurile noastre zilnice au un impact imens asupra ritmului de îmbătrânire și a modului în care arată pielea noastră.
Sigur, genetica are și ea rolul ei, dar alimentele pe care le consumăm, cremele pe care le folosim, obiceiurile proaste precum fumatul sau consumul de alcool, expunerea îndelungată la soare, ne influențează în mod decisiv.
Dacă vrei să ai o viață bună, încearcă sa adaptezi aceste obiceiuri sănătoase.
Expunerea la soare cauzează riduri și decolorează pielea, ca să nu mai vorbim de creșterea riscului de cancer de piele.
2. Bea vin roșu
Antioxidanții din vinul roșu sunt foarte buni pentru sănătate și previn îmbătrânirea, iar efectele toxice ale alcoolului sunt îndepărtate.
3. Fă sport
Fă exerciții fizice măcar de 3 ori pe săptămână.
4. Evită sucurile carbogazoase
Studiile arată că sucurile de acest fel consumate regulat pot reduce durata de viață cu o medie de 4,6 ani, fără să mai vorbim de bolile cronice legate de îmbătrânirea populației.
5. Petrece timp cu prietenii
Studiile arată că persoanele cu un sprijin social puternic trăiesc mai mult, au niveluri mai scăzute ale hormonului de stress, cortizolul, și un risc mai scăzut de boli cardiovasculare.
6. Spală-te pe față în fiecare seară
Acest lucru permite pielii să se refacă pe timpul nopții, fără să fie acoperită cu praful de peste zi, poluarea și grăsimile.
7. Folosește o cremă de noapte
Retionoidele ajută la reducerea apariției ridurilor, contribuie la menținerea fermității pielii tale și decolorează petele maro datorate expunerii la soare.
8. Controlează stress-ul
Oamenii care îmbătrânesc frumos practică yoga, meditează sau fac alte ativități relaxante.
9. Acordă prioritate somnului
În plus față de problemele mari cu funcțiile cognitive și memoria, lipsa de somn poate accelera îmbătrânirea la nivelul pielii, inclusiv liniile fine și pigmentarea inegală.
10. Fii activă sexual
Acest lucru poate fi atribuit eliberării de hormon de creștere uman, care joacă un rol important în elasticitatea pielii tale.
11. Privește partea frumoasă
Optimismul te poate ajuta să arăți bine atât fizic cât și mental.
Dacă ai grijă de pielea ta, mănânci bine și ai obiceiuri sănătoase, nu ai niciun motiv să nu arăți bine pe măsură ce îmbătrânești!
Nimănui nu-i place să vadă în oglindă cicatricile lăsate de acnee. Acestea pot fi o…
Dacă te arzi sau te opărești ușor, și nu este nevoie să apelezi neapărat la…
Temperatura a scăzut mult și continuă să scadă, iar noi femeile am început să purtăm…
Este visul oricărei femei să aibă un ten fără pete, ca să nu fie nevoită…
Începe dimineața cu apă cu lămâie și miere! Este o băutură foarte sănătoasă, săracă în…
Alegerea pantofilor potriviți unei anumite ținute poate fi uneori dificilă. Acest lucru se întâmplă deoarece…