Iata cum te poti feri de prostul obicei de “a manca pe apucate ce prinzi”, obicei care, mai mereu, ingrasa si predispune la probleme de sanatate pe termen lung, asigurandu-ti mese zilnice echilibrate!
Organizarea este secretul unei alimentatii sanatoase si echilibrate pentru toate persoanele care petrec cel putin 10 ore departe de casa zi de zi. Iata cateva sfaturi simple in ceea ce priveste organizarea unui regim alimentar sanatos si echilibrat.
Aloca-ti doua seri pe saptamana gatitului!
Impacheteaza-ti gustarile!
Practic, asigura-te ca tot ceea ce ai putea manca intr-o zi este la indemana, depozitat in recipiente usor transportabile si in cantitati potrivite unei gustari.
Nu sari peste micul dejun!
A lua micul dejun este regula de aur a sanatatii si, implicit, a siluetei ideale (in raport cu inaltimea). Mai mult, asigura-te zi de zi ca micul tau dejun este deopotriva copios, cat si foarte variat si bogat in nutrienti.
Nu sari peste mese!
Daca te prinde pranzul la birou si nu ai chef sa te duci pana in sala de mese, asta e! E mai bine sa mananci decat sa sari peste masa. Mananca la birou o data, dar nu iti face un obicei din asta. Considera-ti fiecare masa sau gustare ca pe un moment “sfant” care trebuie mereu respectat cu consecventa, de preferinta la ore exacte dictate de propriul tau organism si ritm de viata.
sursa: http://lyla.ro/
Nimănui nu-i place să vadă în oglindă cicatricile lăsate de acnee. Acestea pot fi o…
Dacă te arzi sau te opărești ușor, și nu este nevoie să apelezi neapărat la…
Temperatura a scăzut mult și continuă să scadă, iar noi femeile am început să purtăm…
Este visul oricărei femei să aibă un ten fără pete, ca să nu fie nevoită…
Începe dimineața cu apă cu lămâie și miere! Este o băutură foarte sănătoasă, săracă în…
Alegerea pantofilor potriviți unei anumite ținute poate fi uneori dificilă. Acest lucru se întâmplă deoarece…